Fit-Tipps
Benutzen Sie die Treppen anstelle der Rolltreppe oder des Lifts. Wenn Ihnen dies für den Anfang zu schwer ist, dann fahren Sie nicht alle Stockwerke hoch, sondern nehmen für den letzten Stock die Treppen.
Steigen Sie eine Station früher aus dem Bus oder Tram und gehen Sie die restliche Strecke zu Fuss weiter.
Parken Sie Ihr Auto nicht mehr direkt vor der Tür sondern ein bisschen weiter vom Ziel entfernt und gehen Sie den restlichen Weg zu Fuss.
Legen Sie einen kleinen Umweg ein, wenn Sie mittags in die Kantine gehen.
Wenn Sie Einkaufen gehen, legen Sie zusätzlich noch eine fünfminütige Runde zügig gehend zurück.
Gehen Sie regelmässig mit Ihrem oder dem Hund des Nachbarn spazieren.
Treten Sie einer Gruppe bei, die mit Ihnen zusammen das Gehen pflegt.