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Einfache Umstellungen
Überlegen Sie einmal, was Sie in Ihrem ganz normalen Alltag ändern können, um sich etwas mehr zu bewegen und bauen Sie dies in Ihren normalen Tagesablauf mit ein. Einfache Umstellungen im täglichen Leben können über den Tag zusammengezählt bereits eine Zunahme der körperlichen Aktivität bedeuten und mithelfen, das Körpergewicht zu senken und gewichtsbedingte Gesundheitsrisiken auszuschalten. Auch diejenigen, bei denen diese einfachen Änderungen im Alltag keinen Einfluss auf das Körpergewicht zeigen sollten, profitieren, wenn sie sich täglich körperlich betätigen.